Crossfit PDN

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Promovemos uma atmosfera que desafia os nossos atletas a 

ultrapassarem os limites que estabeleceram para si

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Desenvolve as tuas skills

TREINO PERSONALIZADO

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WEIGHTLIFTING

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Equilíbrio entre força e resistência

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CROSSFIT

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o que ganhas

Treinar na CrossFit Parque das Nações é uma experiência única, apoiada por profissionais com mais de 10 anos de experiência e uma equipa de treinadores que também são atletas.

 

Com o melhor planeamento e uma abordagem cuidada, cada treino é adaptado a qualquer nível, garantindo evolução, segurança e resultados.

Programação diária

Treinos planeados com base científica, focados em progressão, variedade e resultados sustentáveis ao longo do tempo

Treina quando te for mais conveniente, sem desculpas e sem comprometer a consistência que gera resultados

Acompanhamento próximo, correção técnica constante e adaptação do treino ao teu nível — do iniciante ao atleta experiente

Na nossa box podes ter um plano de nutrição adaptado aos teus objectos e necessidades, sem teres de passar fome

a nossa equipa

Treinadores que acreditam em ti, mesmo quando duvidas de ti próprio

head coach
duarte duarte
head coach
pedro braz
coach
wael harb
coach
maria bernardo
coach
filipa lamas
nutricionista
francisca duarte

duarte duarte

head coach
+351 917 908 041
Introduction
“Encontra satisfação no processo, não apenas no resultado final”

Co-fundador CrossFit Parque das Nações.
O Coach Duarte é Licenciado em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana, L2 CrossFit Coach e profissional na área há mais de 10 anos.

pedro braz

head coach
+351 963 159 076
Introduction
“O Futuro não é uma questão de sorte, é uma questão de Escolhas”

Pedro Braz Co-Owner, Co-Founder. Responsável pela programação e desenvolvimento do nosso Barbell Club. Extremamente organizado e minucioso, seja nas aulas seja no seu próprio treino.

Nada é deixado ao acaso. Provavelmente dos profissionais de fitness no nosso país com mais formação no seu currículo.

Dotado de uma capacidade de comunicação ímpar, consegue facilmente transmitir a informação e ajudar os alunos a chegarem onde precisam.

Gosta de 1 quadradinho de chocolate negro com o seu café e, achamos que é ai que reside o segredo do seu físico. Grande Shape o ano inteiro.

wael harb

coach
Introduction
"Keep showing up, and consistency becomes a skill you own"

Coach Wael Harb, é o coach que dá a aula com tanta paixão que acaba tão suado quanto os alunos.

A sua experiência em competição dá-lhe um transfer para ser minucioso e atento aos pormenores e a estratégia usada no wod pelos alunos.

Um poço de força, e um levantador nato!

Presença assídua em muitas competições nacionais e Internacionais.

maria bernardo

coach
Introduction
"Não é por muito se madrugar que amanhece mais cedo”

Coach Maria Bernardo a nossa comunicadora nata! Uma referência no Crossfit e no IFBB Nacional. A nossa Coach faz o aquecimento parecer um wod, mas garante que toda a gente chega preparado ao trabalho de força.

  • 2 Campeonatos Nacionais de Natação (2014 - 2016)
  • +15 Provas Nacionais de CrossFit ( desde 2016)
  • 6 participações em CrossFit Open (desde 2018)
  • 1 Participação em CrossFit QuarterFinals (2021)
  • ⁠Apurada para as Semifinais em 2025

filipa lamas

coach
Introduction
"Não há segredos: É acordar cedo, manter o foco e dar o melhor todos os dias. Quem insiste, evolui. Quem evolui, vence."

A nossa Coach boa vibe, diretamente da Costa da Caparica, Margem sul 🤘🏻 para a Crossfit Parque das Nações. Dedicada e atenta, faz dos seus Skill de ginástica a sua maior arma de ensino.

Coach bastante experiente uma vez que começou a praticar crossfit em 2013 no Santuário do Crossfit português, Box1rm.

Personal Trainer desde 2016

Coach de CrossFit desde 2014

Atleta assídua em competições de CrossFit desde 2014

francisca duarte

nutricionista
Introduction

Apaixonada por um estilo de vida saudável, acredita que só é possível alcançar um bem-estar físico, mental e social através de uma alimentação consciente e da prática regular de exercício físico.

A sua ambição enquanto profissional passa por melhorar a qualidade de vida dos seus utentes, através do controlo das suas patologias, da perda ou ganho de peso e da melhoria da performance, no caso dos atletas.

Licenciatura em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Saúde de Lisboa
Pós-Graduação em Nutrição em Oncologia pela Universidade Católica de Lisboa
Pós-Graduação em Gestão de Unidades de Saúde pela Escola Superior de Tecnologia e Gestão de Santarém
+10 Formações de curta duração na área da nutrição desportiva

foco
energia
forte
juntos
sem desculpas
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energia
forte
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energia
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juntos
sem desculpas
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forte
juntos
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focus
energize
no excuses
stronger
move
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 não te esqueças que consistência é a base de tudo!

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  • 2 aulas por semana
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  • Foco no atleta e no seu desenvolvimento
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    • 3 aulas por semana
    • Aulas de grupo
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livre trânsito

90€

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    • Livre acesso todos os dias
    • Aulas de grupo
    • 6 aulas diárias
    • Treinos diversificados 
    • Foco no atleta e no seu desenvolvimento
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