- A Mudança começa aqui
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rep by rep
Promovemos uma atmosfera que desafia os nossos atletas a
ultrapassarem os limites que estabeleceram para si
EXPERIÊNCIA
ACTIVOS
MENSAIS
- Porque de escolher a pdn?
o que ganhas
Treinar na CrossFit Parque das Nações é uma experiência única, apoiada por profissionais com mais de 10 anos de experiência e uma equipa de treinadores que também são atletas.
Com o melhor planeamento e uma abordagem cuidada, cada treino é adaptado a qualquer nível, garantindo evolução, segurança e resultados.
Programação diária
Treinos planeados com base científica, focados em progressão, variedade e resultados sustentáveis ao longo do tempo
Flexibilidade horária
Treina quando te for mais conveniente, sem desculpas e sem comprometer a consistência que gera resultados
Coach Certificados
Acompanhamento próximo, correção técnica constante e adaptação do treino ao teu nível — do iniciante ao atleta experiente
plano de nutrição
Na nossa box podes ter um plano de nutrição adaptado aos teus objectos e necessidades, sem teres de passar fome
- meet the team
a nossa equipa
Treinadores que acreditam em ti, mesmo quando duvidas de ti próprio
duarte duarte
Co-fundador CrossFit Parque das Nações.
O Coach Duarte é Licenciado em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana, L2 CrossFit Coach e profissional na área há mais de 10 anos.
pedro braz
Pedro Braz Co-Owner, Co-Founder. Responsável pela programação e desenvolvimento do nosso Barbell Club. Extremamente organizado e minucioso, seja nas aulas seja no seu próprio treino.
Nada é deixado ao acaso. Provavelmente dos profissionais de fitness no nosso país com mais formação no seu currículo.
Dotado de uma capacidade de comunicação ímpar, consegue facilmente transmitir a informação e ajudar os alunos a chegarem onde precisam.
Gosta de 1 quadradinho de chocolate negro com o seu café e, achamos que é ai que reside o segredo do seu físico. Grande Shape o ano inteiro.
wael harb
Coach Wael Harb, é o coach que dá a aula com tanta paixão que acaba tão suado quanto os alunos.
A sua experiência em competição dá-lhe um transfer para ser minucioso e atento aos pormenores e a estratégia usada no wod pelos alunos.
Um poço de força, e um levantador nato!
Presença assídua em muitas competições nacionais e Internacionais.
maria bernardo
Coach Maria Bernardo a nossa comunicadora nata! Uma referência no Crossfit e no IFBB Nacional. A nossa Coach faz o aquecimento parecer um wod, mas garante que toda a gente chega preparado ao trabalho de força.
- 2 Campeonatos Nacionais de Natação (2014 - 2016)
- +15 Provas Nacionais de CrossFit ( desde 2016)
- 6 participações em CrossFit Open (desde 2018)
- 1 Participação em CrossFit QuarterFinals (2021)
- Apurada para as Semifinais em 2025
filipa lamas
A nossa Coach boa vibe, diretamente da Costa da Caparica, Margem sul 🤘🏻 para a Crossfit Parque das Nações. Dedicada e atenta, faz dos seus Skill de ginástica a sua maior arma de ensino.
Coach bastante experiente uma vez que começou a praticar crossfit em 2013 no Santuário do Crossfit português, Box1rm.
Personal Trainer desde 2016
Coach de CrossFit desde 2014
Atleta assídua em competições de CrossFit desde 2014
francisca duarte
Apaixonada por um estilo de vida saudável, acredita que só é possível alcançar um bem-estar físico, mental e social através de uma alimentação consciente e da prática regular de exercício físico.
A sua ambição enquanto profissional passa por melhorar a qualidade de vida dos seus utentes, através do controlo das suas patologias, da perda ou ganho de peso e da melhoria da performance, no caso dos atletas.
Licenciatura em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Saúde de Lisboa
Pós-Graduação em Nutrição em Oncologia pela Universidade Católica de Lisboa
Pós-Graduação em Gestão de Unidades de Saúde pela Escola Superior de Tecnologia e Gestão de Santarém
+10 Formações de curta duração na área da nutrição desportiva
planos de fitness
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não te esqueças que consistência é a base de tudo!
2x semana
70€
/month
- 2 aulas por semana
- Aulas de grupo
- 6 aulas diárias
- Treinos diversificados
- Foco no atleta e no seu desenvolvimento
recomendado
3x semana
80€
/month
- 3 aulas por semana
- Aulas de grupo
- 6 aulas diárias
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- Livre acesso todos os dias
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- 6 aulas diárias
- Treinos diversificados
- Foco no atleta e no seu desenvolvimento
