O que é o treino hybrid?
O treino Hybrid (ou híbrido) é um método de treino que combina força e resistência no mesmo programa — ou seja, treinas musculação + cardio de forma equilibrada para ficar forte e resistente.
O que significa “Hybrid”?
“Hybrid” quer dizer híbrido, ou seja, uma mistura de tudo.
Nesse tipo de treino, o objetivo não é só estética ou só performance, mas desempenho completo.
|| Treino de força (musculação, pesos livres, movimentos compostos)
|| Treino aeróbico (corrida, bike, remo, natação)
|| Às vezes, treinos funcionais ou intervalados
Objectivos
Aumentar Resistência Muscular
Ganhar Força
Melhorar Condicionamento Cardiovascular
Ter um corpo Funcional e Atlético
Para quem é indicado?
Quem gosta de musculação, mas quer correr melhor. Corredores que querem ficar mais fortes. Pessoas que buscam saúde, performance e longevidade. Atletas amadores
BENEFICIOS
|| Corpo mais forte e resistente
|| Menor risco de lesões (se bem planeado)
|| Versátil e adaptável a iniciantes
