Em que consiste?
As nossas aulas de weightlifting são focadas no desenvolvimento da força, potência e técnica, através do treino dos 2 principais movimentos – Snatch e Clean & Jerk – e principais movimentos acessórios.
A aula decorre num registo próprio, com um número de alunos mais reduzido e os vários exercícios são sempre adaptados ao nível de cada praticante, tornando o ambiente de treino motivador e desafiante.
Objectivos
Ensinar e aperfeiçoar a técnica dos 2 principais movimentos - Snatch e Cleans & Jerk.
Desenvolvimento da força e potência muscular
Aumentar a mobilidade e a flexibilidade articular
Melhorar a coordenação, equilíbrio e controlo corporal
Promover a postura correta e a segurança na execução do treino com barra.
